3ヶ月で8.7キロ減 宮坂さんの行動記録


幼少の頃からぽっちゃり体型で食べる事が大好き。

 

 

年頃になってダイエットするも長続きせず挫折の繰り返し。

 

 

40歳の時 MAX73㎏まで太り鏡に映った自分が醜すぎて、ダイエットを決意。

 

 

運動と極度の食事制限で半年で27㎏痩せるも、ダイエットをやめると徐々に増えていく。

 

 

その後、痩せてはリバウンドを繰り返し現在に至る。

 

 

 

そんな中出会ったのが「太り脳解除ダイエット」

 

 

これが人生最期のダイエットと決め、チャレンジしてみる事にしました。

 

 

「公開」にした理由は、自分に甘くすぐに挫折してしまうのを避けるためです。

 

 

ありのままを晒け出し、3ヶ月後のフィナーレ?に向け、後悔のないよう頑張っていきまいと思います!

 

 

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スタート3日目で1.5キロ減

 

 

この日は自宅で “チーズフォンデュ女子会” を開催しました。

 

 

買い出しから“うきうき”で、沢山の食材を買いこみ下準備♪

 

 

 

女性が3人居ると用意も楽々早いですね。

 

 

「ちょっと多かったかな?」という量をペロリと平らげた後、お土産のチョコレートケーキとさらにスナック菓子まで食べてしまいました。

 

 

これはさすがにヤバいな…

 

 

 

ダイエット中という事を忘れていた訳ではないけれど、時すでに遅し_l⌒l0

 

 

次の朝、覚悟を決めて乗った体重計。

 

 

なんと、減ってました(゚◇゚;)!!!

 

えー、なんでー!?

あんなに沢山食べたのに 不思議〜!

 

 

早速このダイエットのスゴさを実感すると共に、やる気の炎がメラメラと燃えだしました

 

 

 

 



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現在スタート時から “−1.2㎏”減

 

 

 

その後 便秘の為 ( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ ) 少し体重増えたのですが、毎日満足いくまで食べているのにも関わらず、また少しずつですが減ってきています。

 

 

食べているのに減っていくって、どういう事なんだろう??とれいこ先生に尋ねると、なるほど納得な答えが返ってきました。

 

 

 

 

 

へぇ〜カラダの中でそんなコトが起こっているのね…

 

 

このメソッドだからこそのカラダの反応なんでしょうけど、ホントにすごい事だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

とにかく我慢が全くない…

とまでは言いませんが、

ストレスフリーなのは確かです。

 

 

ちなみに運動は…

週に2回ジムに通って筋トレをしていますが、有酸素運動はここ数ヶ月サボり気味です。。。

 

 

 

 

 

暖かくなったら走りに行こうかなぁ♪

 

 

でも

今はまだコタツが恋しい季節なのです

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60万円の痩身エステを始め

ハードな有酸素運動

25万円の痩身下着

マクロビオティック

そして

食の資格も持ってます

 

 

それでも

食べたい気持ち

過食が収まらず

リバウンドの繰り返し

 

 

でも食べて痩せる

ズル痩せダイエットに

出会えて

今までの苦労は何だったのと!

 

 

もっと早く出会いたかったです

 

 

 

 

 

現在スタート時から “−2.4㎏”減

 

先日ジムに行った時「ちょっと痩せた?」と言われました!

 

 

「顔とかお腹とかスッキリしてる」と言ってもらえ、すごく嬉しかった♪

 

 

スッキリ感は自分でも実感出来るくらいで、体重も順調に落ちてきています。

 

 

が、、、

 

 

食事量はと言うと、

ダイエット前よりも食べている気がします。

 

 

 

 

 

ある日の夕食なんかは

大きめのフライパンに、牛肉やソーセージ・きのこ類・野菜・根菜などなど 沢山詰め込んで焼いて食べました。

 

 

いつも

「作り過ぎないようにしなくちゃ!」

と思うのだけれど、出来上がったらナゼか盛り沢山になってしまいます。

 

 

 

 

そして毎回 途中でお腹いっぱいになるのに全部平らげてしまう…

 

 

けれど次の日測定してみると、不思議なことに体重落ちてるんですヽ( ຶ▮ ຶ)ノ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

体重計に乗る度

「え!うそ!?ほんまに??」

「あんなに食べたのになんで!?」

と思わず言ってしまう毎日です。

 

 

こんなにたくさん食べても、黄金のメソッドの法則のおかげで 太らないなんてまさに魔法のようです。

 

 

そして食事でお腹も脳も満たされるので、私の場合は間食する事がほとんどなくなりました。

たま〜におやつを食べてしまっても、れいこ先生は「スイーツOKよ〜〜! ^ ^」と言って下さいます。

 

 

このメソッドのヒミツは○○にあるそうですが、とにかく代謝が良くなります。

数ヶ月後 “痩せの大食い” と言われている自分がいるかも!なんて、近頃は妄想しながらニヤけてしまうのでした☺️

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現在スタート時から “−4.7㎏”減

 

 

ずる痩せダイエットを始めてから約一か月が経ちました。

 

 

一般的なダイエットは食事制限やツライ運動をしないと痩せれないのが普通なんですが…

 

 

私は毎日お腹いっぱい食べています。

 

 

食後に “ごまだれ餅” もいただきます。

(業務スーパーのごまだれ餅☆サイコーに美味しい👍)

 

 

最近は小腹が空いたら “6Pチーズ” と “アーモンド” をつまんでいます。

それなのに、日毎に体重が減っていきます。(怪しいサプリとか飲んでる訳じゃありませんよ〜)

 

 

 

 

「昨日は食べ過ぎたし、食後にクッキーも食べちゃったし、さすがに増えてるだろうなぁ…」と朝体重計に乗ってみると

 

 

……減ってる😳❗️なんで⁉️

 

 

⬆︎これがほとんど毎日の様に起こります。

さらに不思議体験 継続中です(⑅˃◡˂⑅)♪

 

 

先日は妹の子供達に「はるちゃん痩せたねー!後ろから見たら別人みたい」って言ってもらえました♡

♪───O(≧∇≦)O────♪

 

 

洋服のサイズもLサイズがキツかったのが、今はMサイズがなんとか着れるようになってきました。(まだピチピチだけど💧)

 

 

たった一か月でここまで変われたのは、自分でもスゴイ!よく頑張った!!と言いたいところで

すが、、、

 

 

うーん…実はそんなに頑張った訳でもなく、さほど我慢もしていないんですよね。

 

 

もっと早くこのメソッドに出会いたかったなぁ。

コートからカーディガン、カーディガンから半袖へと薄着になる季節には、身もココロも軽くなってることでしょうෆ꒡ .̮ ꒡ෆ

https://www.facebook.com/marlunrun/posts/122602485552090

 

 

現在スタート時から “−4.9㎏”減

 

 

 

とうとうやってきました “停滞期”

 

 

「そろそろ来るかもね」とれいこ先生に言われていたので覚悟はしていたのですが、順調に減ってきてたのでやっぱり少し気持ちが落ちます。

 

 

「体がセーブモードに入っていて、今のままでいいんだよと脳が認識するまで続きますが、時期が来たらまた減り出しますから安心して下さい」とれいこ先生。

 

 

 

「はい、頑張ります」と私の言葉の裏の不安を見抜いた先生は、停滞期を乗り越える為の “ダイエット・コラージュ” を開催して下さいました。

 

 

テーマは《3年後のわたし》

 

 

出来上がったコラージュから深層心理を見抜き、ダイエットを邪魔している心理が浮き彫りになる😱💦とても興味深く不思議な体験をさせていただきました。

 

 

一緒に参加されていた受講生の方たちも「ズバズバ言い当てられる!すごい!!」

 

 

「自分の弱点が知れて良かった」「この結果を未来に繋げていきたい」と大絶賛されていました。

 

 

今まで2000人もの悩める方達をカウンセリングしてきたヒプノセラピストでもあるれいこ先生は、適度な距離感で私たち受講生をやさしく包み込むように見守って下さいます。

 

 

しっかりした信頼関係があるからこそ、ダイエットを成功に導けるのでしょう。

 

 

れいこ先生には停滞期を早めに抜け出せる “秘策” があるみたいなので、それも楽しみに頑張ってまいります。

https://www.facebook.com/marlunrun/posts/125158598629812

 

 

現在スタート時から “6.1㎏”減

 

 

10日間程続いていた停滞期ですが…

最近また少しずつではありますが、落ちてきています。

 

 

1ヶ月くらいは覚悟していたのですが、微妙な増減を繰り返しながらも、また減り出したので「ん?どういう事だろう??」と嬉しくも戸惑っていたりします。

 

 

私の予想では…

食事量を極端に減らしたり、カロリーを制限したりする訳ではないので、カラダが早く順応してくれたのではないかな…と。

 

 

なので停滞期を早めに抜け出せる為の「れいこ先生の必殺技」が発動される事なく、自力で乗り越えてしまいました。(ちょっと残念😅)

 

 

 

 

 

とは言えまだ安心は出来ないので、引き続き気を引き締めて頑張ってまいります。

 

 

体の変化で最近感じている事は…

①1日に3〜4杯飲んでいたアイスコーヒーや炭酸ジュースをほとんど飲まなくなっていた。

 

 

②お腹いっぱい食べてるのに、胃もたれしない。(食後すぐに動ける。以前は1時間くらい動けなかった。)

 

 

③おしっこの回数が増えた。

 

 

④疲れにくく、筋トレ後の疲労回復も早いように感じる。

 

⑤むくみがマシになってきた。

 

 

むくみは特に手先が酷かったので、少しスッキリしただけでもすごく嬉しい♡

で、早速ネイルサロンに行ってきました♪

今回はセーラームーンちっくなデザインがお気に入りです♡‧*˚✧

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現在スタート時から “−7.4㎏”減

 

 

プログラム終了まで残り約1ヶ月となりました。

 

 

只今プチ停滞期を迎えておりますが、増えたり減ったりを繰り返しながらも緩やか〜に落ちてきています(◡̈)

 

 

~ ダイエットのウソホント ~

このダイエットを始めて感じたのですが、世の中に蔓延っているダイエット方法のほとんどが間違っていたり、極端に偏っていたりするんだなと。

 

 

その時は痩せたとしても結局はリバウンドしてしまったり、辛い思いをしてストレスになったりなど、一生続けられないものばかりなんですよね。

 

 

で、結果、失敗に終わる…。

 

 

 

私も以前はそんなダイエットを繰り返してきました。

 

 

そして減量→増量を繰り返す度、だんだんと痩せにくい体質になっていきました。

 

 

若い頃は2〜3㎏落とすのに、食事(カロリー)制限を頑張れば短期間で落とせたのに、年齢を重ねる度、リバウンドを繰り返す度、痩せにくく代謝の悪い体質になっていく。

 

 

そんな、努力しても響かないカラダに腹立たしく諦めモード⤵︎に入っていました。

 

 

でも!☆!

 

 

“ズル痩せダイエット” に出会ってからは、スルスルと体重が落ち始め、代謝が良くなっていくのを日々実感しています。

 

 

このメソッドのいちばん良い所は、空腹感がなくストレスフリーなところ。

 

 

食いしん坊の私には、お腹いっぱい食べれる事が本当にありがたいのです(๑˃̵ᴗ˂̵) ♪♪♪

やって良かった!出会えて良かった!!続けて良かった!!!心からそう思います。

https://www.facebook.com/marlunrun/posts/130739504738388

 

 

現在スタート時から “−8.5㎏”減

 

 

 

ただ今 停滞期真っ只中ですがそんな中、先日れいこ先生が会いにきてくれました!

 

 

食事の指導はもちろん、日頃のモチベーションの保ち方・心のケアなど、たくさんの励ましとサポートをしていただきました。

 

 

お話を聞くたび、停滞期でどんよりしてた私の心がどんどん軽くなっていくのを感じながら「さすが2000人ものカウンセリング実績があるセラピストさんだなぁ!」と感心してしまいました。

 

 

 

今まで入らなかった 痩せていた頃の洋服が、着れるようになるだけでなく似合うようになり、オシャレが楽しい今日この頃です♡

 

 

 

 

 

 

 

そして

私が日頃食べているプレートを見て「こんなに大きいお皿だったの!?」と驚かれていました😅

 

 

しかもプレート大皿山盛りにスープとフルーツとデザート(業務スーパーのごまだれ餅)も毎食食べています。

こんなに食べて痩せれるなんて、ほんとーに幸せなのです♡

 

 

だから停滞期だからと言って食事量は減らしません🍽

 

 

 

ダイエット中でも停滞期中でも、お肉・スイーツ・お酒OKなメソッドなので、れいこ先生とステーキを食べに行ってきました。

 

 

でも、次の日体重はほとんど変わらず、体脂肪に関しては減っていました!

 

 

同じグループの受講生の方たちもG.W.中、BBQや旅行・外食などでたらふく食べたにも関わらず「増えてなかった!!」という嬉しい報告ばかりでした。

 

 

 

終了まであと10日。

停滞期でも焦らず頑張ります⤴︎

https://www.facebook.com/marlunrun/posts/136298840849121

 

 

それでは結果発表です!

– – – – – – – – – – – – – 

体重 : −8.7㎏

体脂肪率 : −5.4%

– – – – – – – – – – – – – 

 

 

ずる痩せダイエットをスタートしてから3ヶ月。

 

 

無事プログラム終了を迎える事が出来ました。

 

 

このメソッドを始めて最初に感じた事は「我慢しなくていいんだ!」って事です。

 

 

お腹いっぱいになるまで食べてもスルスル体重が落ちていく、たまに箍が外れてどか食いしてしまっても◯◯のお陰ですぐに体重が戻る、食事の時間が楽しみで仕方がない(罪悪感なしで食べれる)などなど…

 

 

 

 

 

ほんとに今までのダイエットの概念が覆される体験で、この3ヶ月は目からウロコがポロポロ落ちまくりで、すごく勉強にもなったし、栄養素の力って驚くべきパワーを秘めているんだな✨って思い知らされる期間でした。

 

 

洋服のサイズはL〜LLだったのがMサイズが普通に着れるようになりました。

 

周りの方達から“痩せて綺麗になったね!”と言ってもらえるようになりました。

 

 

先生の座学のお陰で正しい食の知識が身につきました。

 

 

また、同じグループの方たちからの励ましや共感・お褒めの言葉など、モチベーションが下がることなく出来たのは 何より大きいと感じています。

 

 

最後の1ヶ月は停滞期の為、大きく変動する事はありませんでしたが、このプログラムが終了してもひとりで続けていける内容なので、またゆっくり少しずつでも減らしていけたらいいなと思っています。

 

 

私の公開ダイエットは本日で終了しますが、痩せたい!!と切に願う方たちがこの投稿を見て『食べながら痩せる方法が本当にある』事をひとりでも多くの方に知ってもらえたらいいなと思います。

https://www.facebook.com/marlunrun/posts/139698430509162